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• 缺钙的危害：一旦跌跤或者碰撞，很容易发生骨折。这是因为人生40岁以后容易出现骨质疏松，使骨头变得不堪一击。尤其是绝经后的妇女，更容易发生骨质疏松，有随时发生骨折的危险。如果给中老年人测定血清中的钙，可以发现，一般老年人的血清钙含量明显增加。而且女性超过同龄男性。血清钙增高说明什么呢？它并不表示人体内的钙过剩了，而是骨中的钙外流，破骨增加，说明钙不足，即缺钙。缺钙是引起骨质疏松的重要因素，所以中老年人补钙对健康是有好处的，尤其是女性，在一生中都要注意补钙。研究表明，经常补钙的妇女骨折率发生率要比缺钙妇妇低得多。
• 怀孕对女人而言，是身体发生重大改变的时期，可以想象的是，婴儿所有的养份，都是透过胎盘由母亲来供给的，怀孕期间，足月胎儿所需要的钙有80%都是在妊娠最后三个月所获得的，怀孕八个月以后胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速，此时需要大量钙质，如果孕妇饮食摄入不的钙不足，将严重影响胎儿与母亲将来的健康，根据研究显示，东方妇女怀孕期间对于钙的补充普遍不足，实际摄取仅为标准建议量的50%不到（孕妇标准量为每日1200mg，怀孕最后三月与哺乳妇妇为1500mg),所以孕妇千万不要忽略钙的摄量。
• 摄取不足对于胎儿的影响：

如果母亲摄入不足，将导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良，新生儿出牙晚，而新生儿也因为血钙不足而容易惊厥，或有佝偻病的发生，另外，由于钙具有维持毛细血管通透性的功能，缺钙婴儿会有水肿发生，更重要的，由于钙对新生儿智力发育与神经系统十分重要，缺钙更会影响胎儿将来的智力发展，而缺钙的新生儿免疫系统较差，体弱多病，影响将来一生的健康。

• 摄取不足对孕妇的影响：在整个孕妇的过程中，孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙，若孕妇没有注意补充钙，血钙浓度会降低，进而动用到保存在全身的骨钙，因此，妇女在妊娠中期多会抽筋，腰腿酸痛，骨关节痛，浮肿等现象，这些都是由于缺钙所致，严重者甚至会转变为高血压、难产、骨质疏松、软骨症、骨盆畸形、牙齿松动、产后乳汁不足等病……

孕妇若能注意怀孕期间每日补充钙片（单由食物中摄取钙量多会不足），则除了可以免除上述缺钙对于胎儿与孕妇的影响，产后的恢复较快，骨质密度不受影响，身体不会因为怀孕而受到终生的伤害。

特别注意的是，选择钙片除了注意一般钙片产品所标榜的吸收以外，对于孕妇而言，要注意所谓的“天然钙”是不是可能会有重金属污染的问题，因为这一类天然钙片多取原料自海洋生物的壳，今日海洋的重金属污染问题不得不慎，因为根据统计，大部分这一类产品都有重金属残留问题，如果孕妇不小心选择这一类产品，对于胎儿的伤害将会极严重，甚至可能产下畸型儿。