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补钙常识
文章发表时间:2012-5-1
  • 缺钙的危害:一旦跌跤或者碰撞,很容易发生骨折。这是因为人生40岁以后容易出现骨质疏松,使骨头变得不堪一击。尤其是绝经后的妇女,更容易发生骨质疏松,有随时发生骨折的危险。如果给中老年人测定血清中的钙,可以发现,一般老年人的血清钙含量明显增加。而且女性超过同龄男性。血清钙增高说明什么呢?它并不表示人体内的钙过剩了,而是骨中的钙外流,破骨增加,说明钙不足,即缺钙。缺钙是引起骨质疏松的重要因素,所以中老年人补钙对健康是有好处的,尤其是女性,在一生中都要注意补钙。研究表明,经常补钙的妇女骨折率发生率要比缺钙妇妇低得多。
  • 怀孕对女人而言,是身体发生重大改变的时期,可以想象的是,婴儿所有的养份,都是透过胎盘由母亲来供给的,怀孕期间,足月胎儿所需要的钙有80%都是在妊娠最后三个月所获得的,怀孕八个月以后胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速,此时需要大量钙质,如果孕妇饮食摄入不的钙不足,将严重影响胎儿与母亲将来的健康,根据研究显示,东方妇女怀孕期间对于钙的补充普遍不足,实际摄取仅为标准建议量的50%不到(孕妇标准量为每日1200mg,怀孕最后三月与哺乳妇妇为1500mg),所以孕妇千万不要忽略钙的摄量。
  • 摄取不足对于胎儿的影响:

如果母亲摄入不足,将导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良,新生儿出牙晚,而新生儿也因为血钙不足而容易惊厥,或有佝偻病的发生,另外,由于钙具有维持毛细血管通透性的功能,缺钙婴儿会有水肿发生,更重要的,由于钙对新生儿智力发育与神经系统十分重要,缺钙更会影响胎儿将来的智力发展,而缺钙的新生儿免疫系统较差,体弱多病,影响将来一生的健康。

  • 摄取不足对孕妇的影响:在整个孕妇的过程中,孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙,若孕妇没有注意补充钙,血钙浓度会降低,进而动用到保存在全身的骨钙,因此,妇女在妊娠中期多会抽筋,腰腿酸痛,骨关节痛,浮肿等现象,这些都是由于缺钙所致,严重者甚至会转变为高血压、难产、骨质疏松、软骨症、骨盆畸形、牙齿松动、产后乳汁不足等病……

孕妇若能注意怀孕期间每日补充钙片(单由食物中摄取钙量多会不足),则除了可以免除上述缺钙对于胎儿与孕妇的影响,产后的恢复较快,骨质密度不受影响,身体不会因为怀孕而受到终生的伤害。

特别注意的是,选择钙片除了注意一般钙片产品所标榜的吸收以外,对于孕妇而言,要注意所谓的“天然钙”是不是可能会有重金属污染的问题,因为这一类天然钙片多取原料自海洋生物的壳,今日海洋的重金属污染问题不得不慎,因为根据统计,大部分这一类产品都有重金属残留问题,如果孕妇不小心选择这一类产品,对于胎儿的伤害将会极严重,甚至可能产下畸型儿。

 

 

 

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